10 τρόποι για να πιείτε νερό

Θέλετε να χάσετε βάρος; Θέλετε να έχετε καλύτερο δέρμα; Θέλετε να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας, θέλετε να προστατεύσετε τις αρθρώσεις, θέλετε να βοηθήσετε στη μείωση και την αποβολή των τοξινών, τη χαλάρωση του δέρματος και της δυσκοιλιότητας; Πιείτε νερό.
Περισσότερο από το μισό του σώματός μας αποτελείται από νερό, και πρέπει να το εκμεταλλευτούμε καθώς καταστέλλει την όρεξη και βοηθά το σώμα να μεταβολίσει το λίπος. Ρυθμίζει επίσης τη θερμοκρασία του σώματος και απομακρύνει από το σώμα μας τις τοξίνες.

Διαβάστε περισσότερα: 10 τρόποι για να πιείτε νερό

Τα 6 Λάθη της Δίαιτας

Λάθος 1. Ζυγίζεσαι καθημερινά
Το να ανεβαίνετε καθημερινά στη ζυγαριά κατά πάσα πιθανότητα θα σας μπερδέψει. Γιατί το βάρος μπορεί μέρα με τη μέρα να επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως είναι η λειτουργία του εντέρου, η ύπαρξη κατακράτησης κ.α. Μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετή!

Διαβάστε περισσότερα: Τα 6 Λάθη της Δίαιτας

Παγκόσμιας Ημέρας Επισιτισμού, 16 Οκτωβρίου

“Τιμές Τροφίμων: Από την Κρίση στην Σταθερότητα” είναι το φετινό θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας Επισιτισμού, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου, & αποσκοπεί στη διερεύνηση της συνεχόμενης αύξησης των τιμών των τροφίμων & σε αυτή την τάση που βλάπτει το φτωχό καταναλωτή, τους μικρούς παραγωγούς & τη γεωργία γενικά. Οι τιμές τροφίμων, που ήταν σταθερές για δεκαετίες, έχουν γίνει όλο & περισσότερο πτητικές.

Εάν πρόκειται να αντιμετωπίσουμε σοβαρά το ζήτημα της παγκόσμιας πείνας, περισσότερη προσπάθεια πρέπει να καταβληθεί ώστε να εξετάσει το πρόβλημα των διακυμάνσεων των τιμών τροφίμων, ιδιαίτερα για εκείνους που ξοδεύουν τα περισσότερα από τα εισοδήματά τους στα τρόφιμα, για να εξασφαλίσουν αρκετά στις οικογένειές τους για μια θρεπτική διατροφή.

Οι αιτίες της αστάθειας των τιμών τροφίμων

Διαβάστε περισσότερα: Παγκόσμιας Ημέρας Επισιτισμού, 16 Οκτωβρίου

Συμβουλές Οικονομίας στο Σούπερ Μάρκετ

1. Μην πας στο Σούπερ Μάρκετ νηστικός.
2. Φτιάξε μια λίστα με τα ψώνια σου. Έτσι δε θα βγεις εκτός προϋπολογισμού ούτε θα αγοράζεις ό,τι καινούργιο βλέπεις. Δες για προσφορές & εκπτωτικά κουπόνια.
3. Μην τα αγοράζεις όλα βιολογικά. Μερικά φρούτα & λαχανικά συμβατικής καλλιέργειας όπως τα κρεμμύδια, σπαράγγια, ακτινίδια, λάχανο, μελιτζάνες, καρπούζι, & μπρόκολο

   Διαβάστε περισσότερα: Συμβουλές Οικονομίας στο Σούπερ Μάρκετ

Έξυπνοι τρόποι να αποφύγετε το delivery

Η έλλειψη χρόνου που αντιμετωπίζουμε στην καθημερινότητά μας έχει δυσμενείς επιπτώσεις & στη διατροφή μας. Πόσες φορές, επιστρέφοντας αργοπορημένοι στο σπίτι, δεν έχετε καταλήξει στην εύκολη λύση του delivery; Παρότι λοιπόν το φαινόμενο του γρήγορου φαγητού τείνει να γιγαντωθεί στις μέρες μας, το delivery δεν είναι μονόδρομος.

• Είναι καιρός να επιστρατεύσετε τις οργανωτικές σας ικανότητες, καθώς ο σωστός σχεδιασμός των γευμάτων απαιτεί έναν καλό προγραμματισμό. Εάν ξεκινάτε τη μέρα σας χωρίς να γνωρίζετε τι θα φάτε κατά τη διάρκειά της & γυρίζετε στο σπίτι κατάκοποι το βράδυ τότε σίγουρα θα υποκύψετε ευκολότερα. Μαγειρέψτε από το βράδυ το φαγητό της επόμενης ημέρας, έτσι ώστε όταν επιστρέφετε σπίτι από τη δουλειά να σας περιμένει

Διαβάστε περισσότερα: Έξυπνοι τρόποι να αποφύγετε το delivery