Όχι πια στρες! 12 τρόφιμα που σε ηρεμούν…
Κουνουπίδι
Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες κάτι που ενισχύει τη σωστή πέψη & λειτουργία του εντέρου. Αν το στρες θα σου δημιουργεί δυσκοιλιότητα ή άλλα προβλήματα πέψης, βάλτο στη διατροφή σου.
Χαλάρωσε:Βάλε στον ατμό ένα φλιτζάνι κουνουπίδι & κάντο πουρέ με ελαιόλαδο, μπαχαρικά & χρησιμοποίησέ το σαν σαλάτα.
Σπόροι Κολοκύθας
Ο ψευδάργυρος είναι πολύ σημαντικός για το ανοσοποιητικό σύστημα & τη διαχείριση του στρες. Συμπτώματα από την έλλειψη ψευδαργύρου είναι η απώλεια όρεξης, η ευερεθιστότητα & η κατάθλιψη.
Χαλάρωσε: Βάλε ¼ του φλιτζ. σπόρους κολοκύθας για να κάνεις τη σαλάτα σου πιο τραγανή & να κρατήσεις τα επίπεδα του ψευδαργύρου υψηλά. Επίσης, μπορείς να ψήσεις
Διαβάστε περισσότερα: Όχι πια στρες! 12 τρόφιμα που σε ηρεμούν…